เข้าสู่ระบบ

หรือ

คงสถานะการเข้าระบบไว้ตลอด
ผู้หญิง
อาการคนท้อง1เดือน มีอะไรบ้างที่คุณแม่ควรรู้
ตอบ0 อ่าน82
unyana
14 พฤษภาคม 2020
อาการคนท้อง มีอะไรบ้างที่คุณแม่ควรรู้

   เชื่อว่าหลายท่านอาจจะรู้ว่าตัวเองท้องเมื่อผ่านพ้นเดือนแรกไปแล้ว เนื่องจากประจำเดือนไม่มา หรือบางท่านอาจมีอาการที่ผิดปรกติได้ทำให้ทราบว่าตัวเองท้อง ซึ่ง อาการคนท้อง1เดือน มีอะไรบ้าง คุณแม่ควรทานอะไรบ้างที่เป็นประโยชน์ต่อลูกในท้อง อาหารเสริมจำเป็นไหม วันนี้เราจะมาพูดในประเด็นเหล่านี้กัน

อาการคนท้อง1เดือน มีอะไรบ้าง

          แน่นอนว่าการประจำเดือนขาดเป็นอาการที่ทำให้คุณแม่รู้ตัวเป็นอาการแรก ๆ คุณแม่อาจมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า
เต้านมและหัวนมมีการเปลี้ยนแปลง เช่น มีอาการเสียวแปล็บได้ง่ายขึ้น มีอาการคัดเต้า เหมือนช่วงมีประจำเดือน อาจจะสังเกตเส้นเลือดบริเวณเต้านมนูนขึ้นแลมีสีเข้ม หน้าอกบวมและเจ็บ รู้สึกว่าปัสสาวะบ่อย เนื่องจากปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้นและมดลูกมีการขยายตัว อาจเกิดตกขาวเล็กน้อย เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้มีเลือดมาคั่งบริเวณช่องคลอดและบริเวณมดลูกมากขึ้น  เมื่อเกิน 1 เดือน อาจรู้สึกว่าเหม็น จนทนให้รู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน

คุณแม่ควรทานอะไรบ้าง

เมื่อรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ควรปรับเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหาร เช่น
- ควรรับประทานอาหารคนท้องที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ตับ เนื้อสัตว์ ไข่ ธัญพืช
- ควรทานกรดโฟลิคและวิตามินรวม โดยเฉพาะวิตามินบี เช่น วิตามินบี 2 วิตามินบี6 ตั้งครรภ์ วิตามินบี 12 เนื่องจากเป็นที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์
- ควรทานอาหารที่มีโปรตีนสูง
- ควรทานอาหารให้บ่อยขึ้น โดยอาจเพิ่มมื้อของว่างระหว่างมื้อหลัก
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ แต่ควรงดน้ำประเภท น้ำอัดลม กาแฟ ชา เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- งดพฤติกรรมบางประเภท เช่น การสูบบุหรี่ การใช้สารเสพติด
- ควรจำกัดอาหารจำพวกไขมัน ของมันของทอด ของหมักดอง ขนมหวานและขนมขบเคี้ยวที่มีส่วนผสมผงชูรส เช่น ลดปริมาณน้ำมันในการทำอาการ อาหารหมักดอง เนื่องจากมีเกลือมาก

อาหารเสริมสำหรับคนท้องจำเป็นไหม
              จำเป็นเนื่องจากคุณแม่อาจทานอาหารได้ไม่เพียงพอต่อการต้องการของร่างกายและยังเป็นวิตามินสำหรับเด็ก ให้เด็กเกิดพัฒนาการที่ปกติอีกด้วย นมบำรุงครรภ์ เป็นอาหารเสริมที่มีสารอาหารและวิตามินสำหรับคนท้องโดยนมสำหรับคนท้อง มีดีเอชเอ ซึ่งเป็นโครงสร้างพื้นฐานที่สำคัญของเซลล์สมองและจอประสาทตา มีโปรตีน ซึ่งถ้าได้รับเพียงพอจะช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์สมอง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อของทารกในครรภ์ เป็นต้น

- คาร์โบไฮเดรต ช่วยให้พลังงานและพัฒนาการสมองของทารก
- ธาตุเหล็ก และโฟเลต
- ไอโอดีน มีส่วนสำคัญในการสร้างเซลล์ของร่างกายและสมอง ให้เจริญเติบโตอย่างปกติ
- โอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของดีเอชเอ
- วิตามินบี เช่นซึ่งวิตามินบี6สำหรับคนท้อง ซึ่งเป็น วิตามินสำหรับเด็ก ในครรภ์ที่จำเป็น


unyana หน้าตาดีมากกว่า กระทู้: 303
อาการคนท้อง มีอะไรบ้างที่คุณแม่ควรรู้

   เชื่อว่าหลายท่านอาจจะรู้ว่าตัวเองท้องเมื่อผ่านพ้นเดือนแรกไปแล้ว เนื่องจากประจำเดือนไม่มา หรือบางท่านอาจมีอาการที่ผิดปรกติได้ทำให้ทราบว่าตัวเองท้อง ซึ่ง อาการคนท้อง1เดือน มีอะไรบ้าง คุณแม่ควรทานอะไรบ้างที่เป็นประโยชน์ต่อลูกในท้อง อาหารเสริมจำเป็นไหม วันนี้เราจะมาพูดในประเด็นเหล่านี้กัน

อาการคนท้อง1เดือน มีอะไรบ้าง

          แน่นอนว่าการประจำเดือนขาดเป็นอาการที่ทำให้คุณแม่รู้ตัวเป็นอาการแรก ๆ คุณแม่อาจมีอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า
เต้านมและหัวนมมีการเปลี้ยนแปลง เช่น มีอาการเสียวแปล็บได้ง่ายขึ้น มีอาการคัดเต้า เหมือนช่วงมีประจำเดือน อาจจะสังเกตเส้นเลือดบริเวณเต้านมนูนขึ้นแลมีสีเข้ม หน้าอกบวมและเจ็บ รู้สึกว่าปัสสาวะบ่อย เนื่องจากปริมาณเลือดในร่างกายเพิ่มขึ้นและมดลูกมีการขยายตัว อาจเกิดตกขาวเล็กน้อย เนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน ทำให้มีเลือดมาคั่งบริเวณช่องคลอดและบริเวณมดลูกมากขึ้น  เมื่อเกิน 1 เดือน อาจรู้สึกว่าเหม็น จนทนให้รู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน

คุณแม่ควรทานอะไรบ้าง

เมื่อรู้ตัวว่าตั้งครรภ์ควรปรับเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหาร เช่น
- ควรรับประทานอาหารคนท้องที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ตับ เนื้อสัตว์ ไข่ ธัญพืช
- ควรทานกรดโฟลิคและวิตามินรวม โดยเฉพาะวิตามินบี เช่น วิตามินบี 2 วิตามินบี6 ตั้งครรภ์ วิตามินบี 12 เนื่องจากเป็นที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาสมองของทารกในครรภ์
- ควรทานอาหารที่มีโปรตีนสูง
- ควรทานอาหารให้บ่อยขึ้น โดยอาจเพิ่มมื้อของว่างระหว่างมื้อหลัก
- ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ แต่ควรงดน้ำประเภท น้ำอัดลม กาแฟ ชา เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- งดพฤติกรรมบางประเภท เช่น การสูบบุหรี่ การใช้สารเสพติด
- ควรจำกัดอาหารจำพวกไขมัน ของมันของทอด ของหมักดอง ขนมหวานและขนมขบเคี้ยวที่มีส่วนผสมผงชูรส เช่น ลดปริมาณน้ำมันในการทำอาการ อาหารหมักดอง เนื่องจากมีเกลือมาก

อาหารเสริมสำหรับคนท้องจำเป็นไหม
              จำเป็นเนื่องจากคุณแม่อาจทานอาหารได้ไม่เพียงพอต่อการต้องการของร่างกายและยังเป็นวิตามินสำหรับเด็ก ให้เด็กเกิดพัฒนาการที่ปกติอีกด้วย นมบำรุงครรภ์ เป็นอาหารเสริมที่มีสารอาหารและวิตามินสำหรับคนท้องโดยนมสำหรับคนท้อง มีดีเอชเอ ซึ่งเป็นโครงสร้างพื้นฐานที่สำคัญของเซลล์สมองและจอประสาทตา มีโปรตีน ซึ่งถ้าได้รับเพียงพอจะช่วยเพิ่มจำนวนเซลล์สมอง ช่วยสร้างกล้ามเนื้อของทารกในครรภ์ เป็นต้น

- คาร์โบไฮเดรต ช่วยให้พลังงานและพัฒนาการสมองของทารก
- ธาตุเหล็ก และโฟเลต
- ไอโอดีน มีส่วนสำคัญในการสร้างเซลล์ของร่างกายและสมอง ให้เจริญเติบโตอย่างปกติ
- โอเมก้า 3 ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของดีเอชเอ
- วิตามินบี เช่นซึ่งวิตามินบี6สำหรับคนท้อง ซึ่งเป็น วิตามินสำหรับเด็ก ในครรภ์ที่จำเป็น


1

Navigation


Who is online
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูบอร์ดนี้