เข้าสู่ระบบ

หรือ

คงสถานะการเข้าระบบไว้ตลอด
บทความ สาระน่ารู้
ข่าวสุขภาพ : ไขมัน กินได้ เลือกให้ถูก
ตอบ0 อ่าน8
siritidaphon
01 กรกฎาคม 2020
มาทำความรู้จัก ไขมันดีในอาหารกันเถอะ ถ้ารู้จักเลือกกินไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสม จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เเถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลา

มีกรดไขมันหลักๆ 2 ตัว คือ

1.EPA (Eicosapentaenoic Acid)

2.DHA (Docosahexaenoic Acid)

พบมากใน ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาเเซลมอน ปลาทูน่า เเละปลาน้ำจืดบางชนิด

ประโยชน์

> ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

> ลดความหนืดของเลือด

> ลดการอักเสบภายในร่างกาย

> ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจหลอดเลือดสมอง

> DHA ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มของเซลล์ไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในพืช ALA (Alpha- linolenic Acid)


ข่าวสุขภาพ  : ไขมัน กินได้ เลือกให้ถูก ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://สุขภาพ.cc/
siritidaphon หน้าตาดีมากกว่า กระทู้: 301
มาทำความรู้จัก ไขมันดีในอาหารกันเถอะ ถ้ารู้จักเลือกกินไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสม จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เเถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในปลา

มีกรดไขมันหลักๆ 2 ตัว คือ

1.EPA (Eicosapentaenoic Acid)

2.DHA (Docosahexaenoic Acid)

พบมากใน ปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาเเซลมอน ปลาทูน่า เเละปลาน้ำจืดบางชนิด

ประโยชน์

> ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี

> ลดความหนืดของเลือด

> ลดการอักเสบภายในร่างกาย

> ลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจหลอดเลือดสมอง

> DHA ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึ่มของเซลล์ไขมันในร่างกาย โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง

กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในพืช ALA (Alpha- linolenic Acid)


ข่าวสุขภาพ  : ไขมัน กินได้ เลือกให้ถูก ดูเพิ่มเติมที่นี่ http://สุขภาพ.cc/
1

Navigation


Who is online
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูบอร์ดนี้