เข้าสู่ระบบ

หรือ

คงสถานะการเข้าระบบไว้ตลอด
ผู้หญิง
4 เมนูลดน้ำหนัก ของ หญิง รฐา สาวหุ่นดี เซ็กซี่ทุกองศา !!!
ตอบ0 อ่าน47
Tansmallroom
05 เมษายน 2019


ถ้าพูดถึง หญิง รฐา นอกจากความสามารถครบด้านแล้ว เรื่องความสวย หุ่นดี ขาเรียว เอวเล็ก เป็นที่พูดถึงและยอมรับจะขยับตัวไปทางไหนก็เซ็กซี่โดนใจหนุ่มๆ แทบทั้งประเทศ

วันนี้ ได้เจอกับ หญิง รฐา ไม่พลาดที่จะล้วงเคล็ดลับการดูแลรูปร่าง พร้อมแนะนำ 4 เมนูลดความอ้วน กินแล้วช่วยลดน้ำหนักได้ เห็นผลจริง จะมีเมนูอะไรบ้าง ตามมาดูกันค่ะ




เคล็ดลับการดูแลรูปร่างเริ่มต้นที่การกิน

"จะบอกน้องๆ หลายๆ คนว่า การออกกำลังกายมันเป็นแค่ส่วนหนึ่ง การเอาเข้าปากเรานี่แหละค่ะ การเลือกอาหารเข้าไปในร่างกายเรา ดังนั้นเวลาที่พี่เลือกทานอาหาร พี่จะชอบนึกภาพเห็นตัวเองมีลำไส้แล้วจะคิดว่า ฉันจะไม่เอาของสกปรกเข้าไปในนั้น อย่างพวกของทอด จะเลี่ยง คืออยากกินนะ เวลากินก็กินแบบนิดหน่อย ไม่ได้กินเอาอิ่ม ให้หายอยาก จริงๆ การลดน้ำหนักการควบคุมอาหารสำคัญที่สุด 70-80 เปอร์เซ็นต์เลย ไม่ต้องถึงกับบวกลบแคลอรี่แค่เลือกอาหารที่ดีเข้าไป แทนที่เราจะไปทานอาหารสำเร็จรูปอุ่นร้อน ให้ทานอาหารสดใหม่ เพราะอาหารสำเร็จรูปมันมีส่วนผสมของแป้งเยอะกว่าค่ะ"



4 เมนูลดความอ้วน หญิง รฐา 

1. ซูชิ ซาชิมิ เป็นเนื้อโปรตีนหรือปลา ใครที่ไม่มีเวลาทำอาหารเมนูนี้เป็นอาหารที่ซื้อง่าย

2. ส้มตำ จริงๆ ส้มตำเป็นเมนูลดความอ้วนที่ดี แต่ถ้าใส่พวกผงชูรสหรือน้ำปลามากเกินไปมันก็จะมีโซเดียม ตัวเราก็จะบวมเกลือ อาจจะใช้วิธีไม่ใส่ผงชูรส ลดน้ำตาล น้ำปลา รสชาติอาจจะไม่อร่อยขนาดนั้นแต่เราก็ได้ทานอะไรที่เราอยากทาน

3. สุกี้น้ำ ส่วนใหญ่บางคนอาจจะกินสุกี้แห้งแล้วคิดว่าไม่อ้วน ที่จริงสุกี้แห้งใช่วิธีการผัดในกระทะแล้วมีน้ำมัน ถ้าเป็นสุกี้น้ำมันคือเอาไปต้ม จะเป็นทะเล พวกซีฟู้ดก็ย่อยง่ายกว่า

4. แอปเปิ้ล แนะนำสำหรับมื้อเย็น หลังหกโมงเย็นไปแล้ว แนะนำเป็นแอปเปิ้ล จริงๆ แอปเปิ้ลเขียวจะเปรี้ยวหน่อย น้ำตาลน้อย แต่ถ้าอยากอร่อยด้วยก็สีไหนก็ได้อย่างน้อยก็เป็นน้ำตาลจากผลไม้ไม่ใช่น้ำตาลสกัด ก็กินแค่อิ่ม อิ่มแล้วก็นอน

ตามมาชมหุ่นสวย หน้าเป๊ะ ของ หญิง รฐา กันต่อได้เลย










ขอขอบคุณ
ภาพ :IG : realyingrhatha
Tansmallroom หน้าตาดีขั้นสูงสุด กระทู้: 2991


ถ้าพูดถึง หญิง รฐา นอกจากความสามารถครบด้านแล้ว เรื่องความสวย หุ่นดี ขาเรียว เอวเล็ก เป็นที่พูดถึงและยอมรับจะขยับตัวไปทางไหนก็เซ็กซี่โดนใจหนุ่มๆ แทบทั้งประเทศ

วันนี้ ได้เจอกับ หญิง รฐา ไม่พลาดที่จะล้วงเคล็ดลับการดูแลรูปร่าง พร้อมแนะนำ 4 เมนูลดความอ้วน กินแล้วช่วยลดน้ำหนักได้ เห็นผลจริง จะมีเมนูอะไรบ้าง ตามมาดูกันค่ะ




เคล็ดลับการดูแลรูปร่างเริ่มต้นที่การกิน

"จะบอกน้องๆ หลายๆ คนว่า การออกกำลังกายมันเป็นแค่ส่วนหนึ่ง การเอาเข้าปากเรานี่แหละค่ะ การเลือกอาหารเข้าไปในร่างกายเรา ดังนั้นเวลาที่พี่เลือกทานอาหาร พี่จะชอบนึกภาพเห็นตัวเองมีลำไส้แล้วจะคิดว่า ฉันจะไม่เอาของสกปรกเข้าไปในนั้น อย่างพวกของทอด จะเลี่ยง คืออยากกินนะ เวลากินก็กินแบบนิดหน่อย ไม่ได้กินเอาอิ่ม ให้หายอยาก จริงๆ การลดน้ำหนักการควบคุมอาหารสำคัญที่สุด 70-80 เปอร์เซ็นต์เลย ไม่ต้องถึงกับบวกลบแคลอรี่แค่เลือกอาหารที่ดีเข้าไป แทนที่เราจะไปทานอาหารสำเร็จรูปอุ่นร้อน ให้ทานอาหารสดใหม่ เพราะอาหารสำเร็จรูปมันมีส่วนผสมของแป้งเยอะกว่าค่ะ"



4 เมนูลดความอ้วน หญิง รฐา 

1. ซูชิ ซาชิมิ เป็นเนื้อโปรตีนหรือปลา ใครที่ไม่มีเวลาทำอาหารเมนูนี้เป็นอาหารที่ซื้อง่าย

2. ส้มตำ จริงๆ ส้มตำเป็นเมนูลดความอ้วนที่ดี แต่ถ้าใส่พวกผงชูรสหรือน้ำปลามากเกินไปมันก็จะมีโซเดียม ตัวเราก็จะบวมเกลือ อาจจะใช้วิธีไม่ใส่ผงชูรส ลดน้ำตาล น้ำปลา รสชาติอาจจะไม่อร่อยขนาดนั้นแต่เราก็ได้ทานอะไรที่เราอยากทาน

3. สุกี้น้ำ ส่วนใหญ่บางคนอาจจะกินสุกี้แห้งแล้วคิดว่าไม่อ้วน ที่จริงสุกี้แห้งใช่วิธีการผัดในกระทะแล้วมีน้ำมัน ถ้าเป็นสุกี้น้ำมันคือเอาไปต้ม จะเป็นทะเล พวกซีฟู้ดก็ย่อยง่ายกว่า

4. แอปเปิ้ล แนะนำสำหรับมื้อเย็น หลังหกโมงเย็นไปแล้ว แนะนำเป็นแอปเปิ้ล จริงๆ แอปเปิ้ลเขียวจะเปรี้ยวหน่อย น้ำตาลน้อย แต่ถ้าอยากอร่อยด้วยก็สีไหนก็ได้อย่างน้อยก็เป็นน้ำตาลจากผลไม้ไม่ใช่น้ำตาลสกัด ก็กินแค่อิ่ม อิ่มแล้วก็นอน

ตามมาชมหุ่นสวย หน้าเป๊ะ ของ หญิง รฐา กันต่อได้เลย










ขอขอบคุณ
ภาพ :IG : realyingrhatha
1

Navigation


Who is online
0 สมาชิก และ 1 บุคคลทั่วไป กำลังดูบอร์ดนี้